巴萨前锋费兰·托雷斯近日接受采访，分享了自己关于心理健康的思考，以及应对批评与压力的心得。

被问到如何管理因比赛表现而波动的情绪时，费兰坦言，学会应对糟糕的比赛曾是巨大挑战。他过去容易冲动，常把场上情绪带入生活。如今他已学会切换身份，“比赛结束后，我就不再是球员费兰，而是普通人费兰，一切都留在球场。”

面对社交媒体上的负面评论，费兰选择屏蔽。他表示，自己既不阅读也不在意那些可能影响心态的言论，“躲在屏幕后打字太容易了。”他提醒，人有时会过于关注一条差评，而忽略百条好评，这样容易动摇信心。

为保持心理健康，费兰主动寻求心理医生帮助。几次交流后，他发现自己“其实没什么问题，只是需要把心里话说出来”。如今他与心理医生相处如友，沟通顺畅。

对于陷入低谷、失去动力的球员，费兰建议，要主动寻找困境的根源并设法解决，“当糟糕经历累积，你会逐渐失去对最爱之事的热情。”

谈及青训体系，费兰指出，足球常被展示美好的一面，但年轻球员其实缺乏应对低谷的教育。“年轻时没人教我们如何面对艰难时刻，”他说道，这也反映出心理支持在成长过程中的重要性。